Fitness
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties iegūt liesu muskuļu masu un atbrīvoties no liekiem ķermeņa taukiem? Tad uzziniet, kāpēc kultūristi dod priekšroku badošanās treniņiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pakāpeniski palielinot slodzi, ļoti noderēs mazas pankūkas. Uzziniet, kā nepārtraukti progresēt ar maziem svariem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Steidzieties apgūt ab vingrinājumu veikšanas tehniku, kas uz visiem laikiem atbrīvosies no taukiem un ļaus izbaudīt lolotos abs kubiņus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Visbeidzot, ir atklāts visefektīvākā stenda preses noslēpums milzīgu muskuļu veidošanai kultūrismā. Pasteidzieties apgūt zelta laikmeta kultūristu tehniku jau tagad
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vēlaties, lai būtu pievilcīga figūra un sulīgi sēžamvieta un augšstilbi? Jums jāapgūst meiteņu slepenā tehnika, kas veic kultūrismu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Teļu apmācība meitenēm ir ļoti specifiska. Šie muskuļi ir rūpīgi jāapmāca. Uzziniet, kā padarīt ēstgribu stilbiņu ar vienkāršiem vingrinājumiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai paceltu lielus svarus, vispirms jāiepazīstas ar pauerliftinga rašanās vēsturi un kādiem pamatiem tika likts šis spēka sporta veids
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Diemžēl sportisti bieži neatdziest. Un tas ir ļoti svarīgi. Uzziniet aizķeršanās noslēpumus, kurus slēpj dzelzs sporta profesionāļi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc pietupieni palīdz attīstīt ne tikai ķermeņa apakšdaļu, bet arī rada anabolisku fonu lielo roku augšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ja jums ir krietni vairāk par 40 gadiem, tad noteikti iepazīstieties ar visām niansēm, kas attiecas uz kultūrisma treniņiem pieaugušā vecumā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ko darīt un kā trenēties, ja nepieciešams attīstīt sprādzienbīstamību? Uzziniet ātro muskuļu šķiedru slepeno treniņu shēmu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Meitenes reti pievērš uzmanību roku apmācībai, baidoties veidot lielus muskuļus. Uzziniet, kā pareizi trenēt rokas, lai sagatavotos meitenēm
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pauerliftinga pārstāvju vidū singli ir diezgan populāri. Uzziniet, vai pauerliftingā ir nepieciešami singli un kā tos pareizi lietot
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai gūtu panākumus kultūrismā, jums jāzina treniņu grafiki, ko izmanto tādi lieliski čempioni kā Arnolds Švarcenegers
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Pauerliftinga galvenais uzdevums ir uzlabot sniegumu sacensību vingrinājumos. Uzziniet populārās makrociklēšanas teorijas principus pauerliftingā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudziem cilvēkiem jautājums ir ļoti aktuāls - vai ir iespējams trenēties mājās? Vai arī labāk izvēlēties sporta zāli? Visus plusus un mīnusus var nosvērt 5 minūtēs
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Lai sasniegtu augstu rezultātu treniņos, jums pareizi jāaprēķina slodze. Uzziniet, kāda ir optimālā spēka slodze kultūrismā un pauerliftingā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kādi piederumi nepieciešami, lai paceltu čempionāta svarus spēka solā. Apskatīsim arī veidus, kā izmantot pārsējus pauerliftingā
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Stenda preses apmācībai ir daudz paņēmienu. Katrs sportists izvēlas sev piemērotāko. Uzziniet sīkāku informāciju par slepeno tehniku, kā izspiest 300 kg
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Slepena tehnika lielu, liesu gurnu attīstīšanai kultūrismā, kas iekaros apkārtējos cilvēkus ar savu izmēru
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Stjuartam Makrobertam pieder vairākas treniņu metodes, kuras tiek plaši izmantotas sportistu vidū. Iepazīstiet viņa roku apmācības tehniku
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Zinātnieki turpina pētīt muskuļu augšanas mehānismus, taču par tiem jau ir daudz ko pastāstīt. Uzziniet, ko kultūristi slēpj par muskuļu augšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Treniņi brīvā dabā, to galvenās priekšrocības, kā izvēlēties vietu, laiku, uzturu un dzeršanas režīmu, pareiza apģērba izvēle vingrošanai aukstā laikā, iesildīšanās un sporta komplekts
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai stiepšanās ir neizbēgama visiem kultūristiem? Uzziniet, kā profesionāli sportisti novērš strijas uz ādas
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Ja esat mezomorfs, tad uzziniet, kā vislabāk izmantot šādas ģenētikas priekšrocības muskuļu veidošanai un spēka palielināšanai
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Žāvēšana sabojās jūsu ķermeni! Kā pareizi izgatavot acu zīmuli pludmales sezonai, lai saglabātu muskuļus, noņemtu taukus un saglabātu veselību?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Katrs vingrinājums jāveic tehniski pareizi. Tās efektivitāte ir atkarīga no tā. Uzziniet par pareizo stāju kāju treniņiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties veidot muskuļus un kļūt par abs kubu īpašnieku? Uzziniet, kā cirkulē profesionālo kultūristu slodze
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Kā nesaraut saites spēka celšanā un izvēlēties pareizos darba svarus. Spēcīgākie spiešanas spieķi pasaulē ar rekordiem - no 300 kg
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no osteohondrozes. Ir vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt negatīvo ietekmi. Uzziniet, kā stiprināt mugurkaulu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai vēlaties uzzināt, kāda veida muskuļu šķiedras ir jūsu muskuļos dominējošās? Tas palīdzēs paātrināt atpalikušo muskuļu grupu augšanu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Vai toksīni patiešām ietekmē muskuļu nogurumu kultūrismā? Jā vai nē! Kāpēc nogurums veidojas tik ātri un kā tas ietekmē muskuļu augšanu?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Muskuļu augšana ir iespējama ar audu hipertrofiju. Tāpēc sportista galvenais uzdevums ir stimulēt šo procesu. Uzziniet, kā savainot šķiedras
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Daudzi sportisti pievērš pastiprinātu uzmanību stenda spiešanai, pietupienam un pacelšanai. Tomēr ir arī citi efektīvi vingrinājumi. Uzziniet par tiem
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Visas meitenes vēlas izskatīties pievilcīgi. Lai to izdarītu, jums jāstrādā pie ķermeņa. Uzziniet, kā steroīdi ietekmē meitenes
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pareizi trenēties kultūrismā un kāpēc jums ir jāskaita komplekti, lai maksimāli palielinātu muskuļus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kuri muskuļi aktīvi strādā ar šo push-up stilu un kāpēc jums ir nepieciešams pastāvīgi iekļaut šo treniņu stilu
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kāpēc elipsveida trenažieris ir ideāla mašīna tauku dedzināšanai un izturības attīstīšanai. Profesionālu sportistu ieteikumi
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā maksimāli izmantot treniņus mājās, īsā laikā sasniedzot ievērojamus rezultātus
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 09:01
Uzziniet, kā pareizi pagriezt priekšējos un aizmugurējos deltus, veidojot sportisku trīsstūri