Fitness 2024, Novembris
Kultūrista ķermeņa novērtēšanas kritēriji ir ļoti subjektīvi. Uzziniet, kā tiesneši to dara sacensībās un ko sievietes meklē
Uzziniet, kā pareizi izveidot treniņu procesu meitenēm, lai atbrīvotos no tauku nogulsnēm mugurā
Uzziniet, kā pareizi iesaistīties treniņu procesā, ja esat nokavējis vairāk nekā mēnesi un neesat apmeklējis sporta zāli. Soli pa solim tehnika no kultūrisma guru
Vai jūs zināt savu optimālo sirdsdarbības ātrumu taukskābju aktīvam patēriņam no tauku krātuvēm? Tagad iemācieties aprēķināt sirdsdarbības ātrumu
Uzziniet, kāda ir atšķirība starp iesildīšanos vīriešiem un sievietēm un kāpēc meitenēm, gatavojot savu ķermeni aktīvam darbam, būtu jāizmanto principiāli atšķirīga pieeja
Uzziniet, kāpēc rodas muskuļu sāpes pēc treniņa un kā paātrināt atveseļošanās procesu
Slepena tehnika, kas ļauj uzpumpēt rokas līdz 45 cm, neizmantojot steroīdus mājās, dodot tikai 15 minūtes dienā
Uzziniet, kā jūs varat organizēt spēka treniņus mājās bez īpaša aprīkojuma no sporta zāles
Uzziniet, kā attīstīt štancēšanas spēku un reljefu, piemēram, izcilajam aktierim un cīnītājam Brūsam Lī
Uzziniet, kā gudri trenēties, lai izveidotu muskuļus un absolūti palielinātu spēku
Uzziniet, kā ar horizontālas joslas palīdzību jūs varat trenēt visas muguras muskuļu šķiedras, izņemot darba muskuļu palīggrupas
Uzziniet, kā maksimāli palielināt zobainos muskuļus, veicot vienkāršus vingrinājumus, lai uzlabotu jūsu ķermeņa atlētiskumu
Uzziniet, kā attīstīt iespaidīgas rokas, izmantojot hanteles apmācības programmas. Slepena tehnika no dzelzs sporta profesionāļiem
Uzziniet slepeno tehnoloģiju, kā pat visneaizsargātākā meitene var iemācīties pacelties uz grīdas vienā līmenī ar profesionālu kultūristu
Slepena tehnoloģija, kas ļauj katrai meitenei sasniegt izcilus rezultātus savilkšanās laikā 10 dienu laikā
Uzziniet, kādam vajadzētu izskatīties sportista kratītājam. Mēs arī detalizēti pastāstīsim par kritērijiem, kā izvēlēties trauku proteīna kratīšanai
Sēžas muskuļu uzbūve, kā mājās uzpumpēt dupsi, kādi vingrinājumi jāveic, pilnvērtīgs ēdiens treniņu laikā, cik ilgi var sasniegt redzamus rezultātus
Ja vēlaties ātri veidot, jums zinātniski jāizpēta, kā notiek globāla un vietēja muskuļu augšana
Uzziniet, kā 2 nedēļu laikā atbrīvoties no dubultzoda un padarīt pievilcīgu izskatu
Uzziniet apmācības un uztura iezīmes, kas ļaus jums pēc iespējas ātrāk sadedzināt liekos kilogramus un vienlaikus saglabāt muskuļu korsetu
Uzziniet, kā izveidot pievilcīgu figūru un maksimāli palielināt muguras muskuļus. Pavadiet 15 minūtes trīs reizes nedēļā un iegūstiet krāšņu figūru
Uzziniet, kā ātri izveidot sulīgus sēžamvietas bez taukiem. Mēs atklājam profesionālu fitnesa treneru noslēpumus
Mēs atklājam slepeno tehniku un apmācības programmu, kā iegūt skaistas un slaidas kājas bez stingrām diētām
Uzziniet slepeno profesionālā sportista tehniku, lai padarītu kaulus un locītavas stiprākas par tēraudu. Padomi no valdošajiem pauerliftinga un kultūrisma čempioniem
Uzziniet, kā patstāvīgi uzrakstīt treniņu kompleksu, kas palīdzēs sasniegt maksimālu efektu jūsu mērķiem sportā
Uzziniet, kādus treniņu veidus var izmantot pēc tik nopietnas mugurkaula traumas. Efektīvas sporta ārstu apmācības metodes
Uzziniet, kā papildus krūtīm izmantot paralēlos stieņus, lai efektīvi sūknētu vēdera muskuļus. Mēs pastāstām slepenos vingrinājumus un apmācības sistēmu
Uzziniet, kuri vingrinājumi visefektīvāk sadedzina sānu taukus. Tajā pašā laikā apmācībai ir jāvelta ne vairāk kā 15 minūtes dienā
Uzziniet, kā veikt izturības treniņu, lai stiprinātu sirdi un palielinātu sportisko sniegumu
Vai vēlaties izskatīties kā Rimbaud? Pēc tam rūpīgi izpētiet Stallones treniņus, lai kļūtu par tās pašas ķermeņa uzbūves īpašnieku
Uzziniet, kuriem vingrinājumiem deviņkārtējais Olimpijas Arnolda kungs deva priekšroku spēcīga un atvieglojoša ķermeņa veidošanai
Uzziniet vingrinājuma izpildes tehniskās nianses, lai maksimāli palielinātu abs un veidotu lolotos abs kubiņus
Uzziniet, kā viens no atpazīstamākajiem aktieriem pasaulē trenējās un parādīja lielisku formu. Mēs atklājam visus Žana Kloda Van Dammes apmācības noslēpumus
Uzziniet, kā šādi kultūrisma vingrinājumi var palīdzēt veidot ideālu ķermeni un attīstīt maksimālu spēku un muskuļu izturību
Uzziniet, kā efektīvi strādāt pie sēžas un augšstilba iekšējiem muskuļiem. Šī vingrinājuma tehnika un nianses
Maiks Mencers ir pazīstams daudziem sportistiem. Viņa redzējums par apmācības procesu atšķiras no vispārpieņemtā. Uzzini, kā trenējās Olimpijas kungs
Uzziniet, kā jūs varat ātri un vissvarīgāk efektīvi veikt treniņu, veltot tikai 15 minūtes dienā. Rezultāts parādās pēc 2 nedēļām
Visas metodes ir zināmas, bet ne visas sekas muskuļu masas palielināšanai. Iepriekšējs nogurums vietējai muskuļu augšanai
Uzziniet, cik bieži un kāpēc šis vingrinājums pastāvīgi jāiekļauj jūsu apmācības programmā
Uzziniet slepenos vingrinājumus maksimālai tauku dedzināšanai. Izpildes nianses stāsta pasaules labākie kultūrisma sportisti